Jeder weiß es: Von einem richtigen Kater wird man auch auf Bali nicht verschont. In diesem Artikel sammeln wir die besten Anti-Kater-Tipps!
Aus jahrelanger Erfahrung kann ich folgendes berichten: Um einen Kater loszuwerden braucht man folgendes: Genug Flüssigkeit, Mineralien und Bewegung.
Teil 1: Der optimale Anti-Kater-Drink
Hier der optimale Drink, den man leicht selber machen kann:
- 1. Ein großes Glas Wasser
- 2. einen Joghurt dazugeben
- 3. Salz hinzufügen
- 4. Zucker hinzufügen
- 5. Umrühren und trinken
Was dem Körper am Tag danach am meisten fehlt sind Salz, Zucker und Flüssigkeit (Wasser). Der Joghurt hilft mit den Bakterienkulturen den Magen wieder in Schwung zu bekommen und das üble Gefühl zu bekämpfen. Wasser lindert die Kopfschmerzen. 2-3 Liter Wasser sind das mindeste was man am nächsten Tag trinken sollte wenn man einen Kater hat.
Teil 2: Bewegung.
Wenn es einem absolut nicht gut geht hat man auch garantiert keine Lust joggen zu gehen. Das ist auch gar nicht notwendig. Aber eine halbe Stunde spazieren gehen hilft den ganzen Körper wieder richtig zu durchbluten und alle Organe richtig mit Sauerstoff zu versorgen. Deshalb sollte man auf jeden Fall 30 Minuten oder länger an der frischen Luft spazieren gehen – am Besten am Strand. Das ist weit weg von Verkehr und verschmutzter Luft.
Weitere Anti-Hangover-Tipps gibts auch bei National Geoprahic.